Met intuïtief eten én zelfacceptatie naar een gezond leven
Het boek debuut van onze collega dr. Femke Buwalda (diëtist en psycholoog)
Anti-dieet-diëtist Femke Buwalda helpt je met intuïtief eten naar een gezond leven. Want al die diëten en hypes? Die doen meer kwaad dan goed. Detoxes, intermittent fasting, cheat days en clean eating. De dieetcultuur en laatste trends beloven ons een slank en succesvol leven. En hoewel 95% van de diëten mislukt, lijnen we massaal en zijn we meer met ons gewicht bezig dan ooit.
Bekijk snel het inkijk exemplaar!
In Bite me laat Femke:
- zien dat we hierdoor juist verder afdrijven van onze innerlijke signalen, zoals honger en verzadiging
- met als resultaat: al jojoënd op naar het allernieuwste dieet.
- goed nieuws: jouw lichaam hóeft niet te veranderen
Je hebt misschien last van stigma’s (dikke mensen zijn lui) of je hebt de dieetcultuur geïnternaliseerd (koekjes zijn slecht; je kunt beter een rondje gaan hardlopen als je hebt ‘gezondigd’). Maar door intuïtief te eten laat je die gekmakende overtuigingen los.
Je ervaart waar je echt behoefte aan hebt door beter te luisteren naar de natuurlijke signalen van je lichaam. Met technieken uit ACT (acceptance and commitment therapy) en CGT (cognitieve gedragstherapie) leer je om van je eigen dieetmentaliteit af te komen én jezelf volledig te accepteren. Je gezondheid is veel meer dan alleen je gewicht en het wordt tijd dat we dat allemaal gaan inzien.
Femke ken je uiteraard ook van onze online masterclass Fundamentals en de fysieke training Intuïtief Eten Verdieping (beiden voor professionals)!
Centrum voor Intuïtief Eten is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. Dit willen we graag zou houden, jij ook toch? Je steunt ons door het kopen van onze producten. Vanaf €50 gratis verzending!
