Boek

Boek

  • Achterkant Bite Me Bite me

    Bite me

    21.56 excl. BTW / 23.50 incl. BTW

    Met intuïtief eten én zelfacceptatie naar een gezond leven

    Het boek debuut van onze collega dr. Femke Buwalda (diëtist en psycholoog) Anti-dieet-diëtist Femke Buwalda helpt je met intuïtief eten naar een gezond leven. Want al die diëten en hypes? Die doen meer kwaad dan goed. Detoxes, intermittent fasting, cheat days en clean eating. De dieetcultuur en laatste trends beloven ons een slank en succesvol leven. En hoewel 95% van de diëten mislukt, lijnen we massaal en zijn we meer met ons gewicht bezig dan ooit. Bekijk snel het inkijk exemplaar! In Bite me laat Femke:
    • zien dat we hierdoor juist verder afdrijven van onze innerlijke signalen, zoals honger en verzadiging
    • met als resultaat: al jojoënd op naar het allernieuwste dieet.
    • goed nieuws: jouw lichaam hóeft niet te veranderen
    Je hebt misschien last van stigma’s (dikke mensen zijn lui) of je hebt de dieetcultuur geïnternaliseerd (koekjes zijn slecht; je kunt beter een rondje gaan hardlopen als je hebt ‘gezondigd’). Maar door intuïtief te eten laat je die gekmakende overtuigingen los. Je ervaart waar je echt behoefte aan hebt door beter te luisteren naar de natuurlijke signalen van je lichaam. Met technieken uit ACT (acceptance and commitment therapy) en CGT (cognitieve gedragstherapie) leer je om van je eigen dieetmentaliteit af te komen én jezelf volledig te accepteren. Je gezondheid is veel meer dan alleen je gewicht en het wordt tijd dat we dat allemaal gaan inzien. Femke ken je uiteraard ook van onze online masterclass Fundamentals en de fysieke training Intuïtief Eten Verdieping (beiden voor professionals)! Centrum voor Intuïtief Eten is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. Dit willen we graag zou houden, jij ook toch? Je steunt ons door het kopen van onze producten.
  • Intuïtief Eten

    22.89 excl. BTW / 24.95 incl. BTW

    Intuïtief Eten

    De revolutionaire anti-dieet methode door diëtisten Evelyn Tribole & Elyse Resch Bekijk hier het inkijkexemplaar! Ben jij weleens op dieet geweest?
    • Heb jij jouw lichaam weleens vergeleken met dat van iemand anders?
    • Heb jij weleens tijd besteed aan calorieën tellen, of piekeren over je gewicht terwijl je eigenlijk iets leuks had kunnen doen?
    • Heb jij je weleens schuldig gevoeld over het eten van een pizza of een portie friet?
    Je bent niet de enige…… Toen de bestseller Intuitive Eating voor het eerst werd gepubliceerd was het revolutionair in de anti-dieet aanpak. Vandaag de dag is deze aanpak relevanter dan ooit. De auteurs – twee Amerikaanse diëtisten met veel ervaring op het gebied van voeding en verstoord eetgedrag – leren je om jouw dieetbril af te zetten, positiever te zijn over je lichaam en opnieuw te leren luisteren naar de signalen die jouw lichaam je geeft. Daarnaast helpen ze je met het uitfaseren van dieettools zoals voedingsschema’s en calorietrackers. Je leert hoe je:
    • de tien principes van Intuïtief Eten je helpen om jouw relatie met eten te herstellen
    • jouw dieetbril af kunt zetten en de dieetmentaliteit voor altijd de rug toe kunt keren
    • je je voldaan en tevreden voelt over de eetkeuzes die je maakt
    • lief kun zijn voor jezelf, je gevoelens en je lichaam
    • je lichaam respecteert en vriendschap sluit met eten - op elke leeftijd en op elk gewicht
    • lichaamspositieve berichten volgt voor inspiratie
    Meer informatie over dit boek? Hier hebben we alle informatie samengevat Centrum voor Intuïtief Eten is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. Dit willen we graag zou houden, jij ook toch? Je steunt ons door het kopen van onze producten.
  • Sale!
    Cover_Intuïtief Eten Voor Elke Dag_3D

    Intuïtief Eten Voor Elke Dag (pre-order, levering september)

    19.73 excl. BTW / 21.51 incl. BTW

    365 dagelijkse oefeningen & inspiraties om weer plezier in eten te krijgen

    Opvolger van de bestsellers Intuïtief Eten & Het Intuïtief Eten Werkboek Check snel het inkijk exemplaar! Intuïtief eten is een levensveranderende weg naar een gezonde relatie met eten, geest en lichaam. Intuïtief Eten Voor Elke Dag, een pocketformaat boek is je bondgenoot en troost in een wereld die is doordrenkt van de dieetcultuur. Het begeleidt je, verheldert en moedigt je aan op je weg naar Intuïtief Eten, met 365 oefeningen en inspiraties om je te helpen met deze terugkerende items:
    • Ontwikkel de 10 principes van Intuïtief Eten met 52 wekelijkse intenties
    • Maak verbinding met je lichaam in het hier en nu
    • Voed dankbaarheid voor verschillende aspecten van voeding met maaltijdmeditaties.
    • Ontdek stoorzenders van zelfvertrouwen en maak innerlijke bewustzijn wakker
    • Versterk je mentale, emotionele en fysieke gezondheid door grenzen te stellen
    • Denk na over emoties en verlangens
    • Oefen zelfcompassie, zelfzorg en lichaamswaardering
    Meer informatie over dit boek? Hier hebben we alle informatie samengevat. Belangrijk: dit betreft een pre-order bestelling. De levering bij jou thuis staat gepland in september 2022. Producten die je tegelijk bestelt met dit boek worden in één pakket en tegelijk met de pre-order in september verzonden. Mocht je andere boeken willen bestellen en deze al eerder willen ontvangen dan dien je daar een losse bestelling voor te plaatsen. Centrum voor Intuïtief Eten is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. Dit willen we graag zou houden, jij ook toch? Je steunt ons door het kopen van onze producten.
  • Intuïtief Eten Werkboek

    22.89 excl. BTW / 24.95 incl. BTW

    Intuïtief Eten Werkboek

    Tadaa: check het inkijk exemplaar voor een mooie sneakpeek! De revolutionaire anti-dieet methode door diëtisten Evelyn Tribole & Elyse Resch

    Ben je klaar met diëten? Ben je alle regels en richtlijnen zat? Voel je je overweldigd door alle beloftes die diëten doen, zonder blijvende resultaten? Ben je het zat dat je altijd bezig bent met eten, omdat het je kostbare tijd opslokt en je uitput? Frustreert het je dat je een hekel hebt aan je lichaam en altijd het gevoel hebt dat je ertegen moet vechten?

    Met het Intuïtief Eten Werkboek zul je toewerken naar een leven vrij van die problemen. Je leert hoe je een gezonde relatie met voeding en je lichaam kunt ontwikkelen. Daardoor zul je tevredener zijn met je eetervaringen, je beter voelen, en meer compassie voor jezelf en respect voor je lichaam en geest krijgen. Het Intuïtief Eten Werkboek...
    • is een praktisch boek dat gemakkelijk leest en je stap voor stap begeleidt in het proces waarbij je je interne signalen leert gebruiken om op een gezonde manier - en met voldoening - te genieten van eten.
    • omvat 240 pagina's (op A4 formaat) bomvol oefeningen en veel schrijfruimte om jouw eigen proces vast te leggen.
    • geeft een bondig overzicht van de tien basisprincipes en goed doordachte praktische oefeningen die ontwikkeld zijn om afstemming op je innerlijke signalen, selfcare en waardering voor je lichaam te stimuleren.
    • is een waardevol instrument om de tien basisprincipes van Intuïtief Eten in je dagelijks leven te integreren.
    Meer informatie over dit boek? Hier hebben we alle informatie samengevat Centrum voor Intuïtief Eten is onafhankelijk en heeft geen banden met de voedingsindustrie. Dit willen we graag zou houden, jij ook toch? Je steunt ons door het kopen van onze producten.

Titel