Ik wil je graag helpen om de dieetbril af te zetten en een Intuïtieve Eter te worden. Een stap die daarbij hoort is het herkennen en erkennen van de schade van diëten. 

Er is veel onderzoek gedaan naar de schade die diëten veroorzaken. Hieronder zal ik de schade die diëten veroorzaken beschrijven in twee categorieën: biologisch en emotioneel. Ga eens tijdens het lezen na welke problemen jij ondervindt.  

Schade door diëten: biologisch gerelateerd aan de gezondheid 

➡Chronisch diëten leer het lichaam om meer vet op te slaan zodra je weer gaat eten

➡Diëten verlaagt het energieverbruik 

➡Diëten verhoogt het aantal eetbuien en veroorzaakt onbedwingbare trek. Over eetbuien maakte we ook een podcast. Luister hem hier 

➡Diëten verhoogt het risico op vroegtijdig overlijden en hartaandoeningen

➡Diëten zorgt ervoor dat de verzadigingssignalen verdwijnen 

➡Hoofdpijn, onregelmatige menstruatie, vermoeidheid, droge huid en haaruitval 

Schade door diëten: psychologisch en emotioneel

➡Diëten wordt gelinkt aan eetstoornissen 

➡Een dieet kan stress veroorzaken 

➡Diëten hangt samen met gevoelens van mislukking, een verminderd gevoel van eigenwaarde en sociale angst

➡Degene die een dieet volgt, is vaak kwetsbaar voor controleverlies 

➡Diëten tast geleidelijk het zelfvertrouwen aan

Herken jij bepaalde problemen en lukt het je om ze te erkennen? 

Ga aan de slag

In het Intuïtief Eten tekstboek leer je de schade van diëten herkennen en erkennen. Vind je dit lastig? Dan is het Intuïtief Eten werkboek een goede aanvulling. In het werkboek ga je actief aan de slag met oefeningen om de schade van diëten nog beter te herkennen en te erkennen. 

Als diëten het probleem zijn, hoe kunnen ze dan een deel van de oplossing zijn? Het is tijd om weer te gaan genieten van eten en je leven! Zet de dieetbril af en maak de eerste stappen naar een Intuïtieve Eter.