Het verbaast mij soms hoeveel mensen niet weten hoe comfortabele verzadiging aanvoelt.  Verzadiging herkennen is een uitdaging  Mensen kunnen meestal heel gedetailleerd beschrijven hoe te veel eten of te vol

Eetregels stapelen zich op, vergelijkbaar met krassen en deuken op een koffer. Je weet soms niet goed hoe je eraan komt, maar op een gegeven moment ontstaat er slijtage.  Eetregels….

Onvoorwaardelijke toestemming om te eten is doodeng Vriendschap sluiten met eten Bij vriendschap sluiten met eten gaat het erom dat je jezelf onvoorwaardelijke toestemming geeft om elk voedingsmiddel te eten

Verlies van controle over eten is vaak een gevolg van voedselrestrictie, zowel mentaal als lichamelijk.  Eten als bescherming Je cellen maken geen onderscheid tussen bewuste voedselbeperking, zoals bij diëten voor

We worden geboren in verschillende lichamen en hebben niet allemaal dezelfde maat, uiterlijk, of gender.  Verander je feed, verander je beeld De meeste mainstream-media laten de grote variatie in lichamen

Eet jij alleen op bepaalde tijden van de dag, of je nu honger hebt of niet?   Je lichaam kan niet klokkijken  Dit is een veel voorkomende overgebleven gewoonte van dieten.

Het kan zijn dat je zegt: 'Ik ben gestopt met diëten' maar dat je toch nog steeds moeite hebt met het afzetten van de dieetbril.  De gevolgen van de onzichtbare

Als je alles om de weegschaal laat draaien, geef je het ding de macht om je een goed of slecht gevoel te bezorgen.  Schommelingen op de weegschaal: meestal een kwestie

~Je verzadiging leren te respecteren~  Doorbreek de gewoonte van de automatische piloot Als het je gewoonte is om je bord leeg te eten, loert het gevaar van de automatische piloot:

Hoe vaak heb je dingen en beslissingen uitgesteld tot je het 'juiste' lichaam zou hebben?  Geniet van het leven Denk aan dingen als daten, op vakantie gaan, solliciteren voor een