Vertrouw en volg je innerlijke signalen
Intuïtieve Eters vertrouwen en volgen hun interne signalen. Externe hulpmiddelen Als je een dieet volgt, vertrouw je op externe hulpmiddelen om je eetgedrag te reguleren: een vast voedingsschema, eten op
Vertraag en laat het bezinken! Je mag een beginner zijn.
Wat kun je verwachten van het proces van Intuïtief Eten? Vaak hebben mensen de verwachting dat ze intuïtief zullen eten zodra ze stoppen met diëten. Maar zo snel gaat het niet....
Intuïtief Eten gaat vaak over het intunen op je innerlijke signalen
Intuïtief Eten gaat vaak over het intunen op je innerlijke signalen. De fysieke sensaties voelen die in je lichaam ontstaan, heet interoceptief bewustzijn. Het is een basisconcept van Intuïtief Eten.
Waar begin je, en hoe kun je je eerste stappen binnen Intuïtief Eten maken?
Daar ga ik je vandaag bij helpen! Honger Over het algemeen vind ik dat honger een goede plek is om te beginnen. Als je niet weet hoe je kunt herkennen
Leerervaring: Zelfcompassie ontwikkelen in plaats van schaamte en schuldgevoelens
Het is belangrijk om te bedenken dat elke eetervaring die je hebt, of je die nu ervaart als positief of negatief, een kans is om te leren over je lichaam.
Op dieet gaan is een van de normaalste zaken van de wereld
"Als ik slank zou zijn dan zou ik.... (vast een nieuwe baan vinden...of .....)" Ben jij wel eens op dieet geweest? Op dieet gaan is voor veel mensen een van
Intuïtief Eten.. niet echt een bijzondere manier van eten
Intuïtief Eten is in de basis geen bijzondere manier van eten is. Iedereen wordt geboren als Intuïtieve Eter. Baby's huilen om aan te geven honger hebben. Ze stoppen met drinken
Wat is Centrum voor Intuïtief Eten en waarom heb ik dit opgericht
In deze blog vertel ik je graag wat het Centrum voor Intuïtief Eten is en waarom ik dit heb opgericht. Waarom een Centrum voor Intuïtief Eten? De afgelopen 17 jaar
Intuïtief Eten Q&A – Veelgestelde vragen en antwoorden
Algemeen Als je hier nieuw bent dan vraag je je misschien wel af: wat is Intuïtief Eten? Intuïtief Eten is een evidence-based anti-dieet methode bestaande
Fysieke honger vs. emotionele honger
Fysieke honger en emotionele honger hebben andere uitingsvormen. Al je het kunt herkennen kun je er ook beter naar handelen. Fysieke honger Fysieke (lichamelijke) honger kun je herkennen aan de
