Naar een fantastische relatie met eten & je lichaam

Naar een fantastische relatie met eten & je lichaam

Naar een fantastische relatie met eten & je lichaam

Intuïtief Eten: een evidence-based anti-dieet methode

Voelt je relatie met voedsel chaotisch en verstoord? Pieker je dagelijks over je gewicht en je maat?

Zet je leven niet langer in de wachtstand. Wij helpen je om voor altijd te stoppen met diëten en obsessief bezig zijn met je lichaam en eten. Het is tijd om weer te gaan genieten van eten en je leven!

Wat voor soort eter ben jij?

Met de Intuïtief Eten beoordelingsschaal ontdek je of je een Intuïtieve Eter bent, en waar je nog aan kunt werken. Schrijf je hier in en ontvang de beoordelingsschaal in je e-mail.

Van diëten en restricties naar genieten van eten en vrijheid

Ben jij klaar om eetregels los te laten en je lichaam niet meer met anderen te vergelijken? Met de 10 principes van de Intuïtief Eten methode leer je weer genieten van eten!

Kom weer in contact met je innerlijke signalen zoals honger, verzadiging en voldoening en neem voor altijd afscheid van diëten!

Leer je lichaam meer waarderen en stop met het stellen van onrealistische eisen aan jezelf.

Pak verstoord eetgedrag zoals restrictief eten, eetbuien, maaltijden overslaan, emotie-eten en calorieën tellen aan.

Buig dominante dieetgedachten om naar positieve gedachten en boodschappen.

Neem voor altijd afscheid neemt van schuldgevoelens en schaamte rondom eten. Creëer een gevoel van rust rond eten en je lichaam.

Leer goed voor lichaam en geest zorgen met voeding, beweging en #selfcare.

Wat is Intuïtief Eten?

Intuïtief eten is een anti-dieet methode ontwikkeld door twee diëtisten, Evelyn Tribole en Elyse Resch. Het is een gewichtsneutraal model met een gevalideerde beoordelingsschaal. Het is volledig wetenschappelijk onderbouwd, er zijn tot nu toe meer dan 125 studies naar gedaan waardoor we weten dat mensen die in contact staan met de behoeften van hun lichaam een betere kwaliteit van leven ervaren! Het is een persoonlijk proces waarbij je je gezondheid respecteert door naar je eigen innerlijk signalen, zoals honger, verzadiging en voldoening te luisteren. Selfcare en begrip, eerbied en respect voor alle lichamen staat centraal bij Intuïtief Eten!

De wens om af te vallen is begrijpelijk. De stem van de dieetcultuur is zo sterk aanwezig in onze levens!

Het is geen afvalplan…

Wil je afvallen? Intuïtief Eten is geen plan om af te vallen. Het gaat over het veranderen van je overtuigingen, gedachten en gedrag met betrekking tot eten.

Intuïtief Eters hebben minder verstoord eetgedrag zoals restrictief eten, maaltijden overslaan, chronisch diëten en minder schuldgevoelens en schaamte over eten. Heb jij een eetstoornis (gehad)? Overleg dan eerst met je behandelaar.

Het is geen dieet….

Intuïtief eten is geen dieet of voedingsschema. Het is eigenlijk precies het tegenovergestelde. Je hoeft geen calorieën of macro’s te tellen en ook geen porties af te meten of regels te volgen. Als Intuïtieve eter geef jij jezelf onvoorwaardelijke toestemming om te eten wat je wil zonder je schuldig te voelen. Alles is qua eten toegestaan.

Ga zelf aan de slag met deze boeken van de grondleggers van Intuïtief Eten

De officiële Nederlandse vertaling van het revolutionaire anti-dieetboek van Evelyn Tribole & Elyse Resch.

Bestel nu!
Meer info

Dit werkboek zit bomvol oefeningen om je vaardigheden als intuïtieve eter te verbeteren. Levering medio 14 oktober 2021!

Pre order nu!
Meer info

365 Intuïtief Eten geeft je elke dag een helpende hand met tips, inspiratie en oefeningen. Verwacht Q2 2022!

E-mail me als dit boek uitkomt

Lees hoe deze lezers hun relatie met eten veranderden

Dit boek heeft mijn ogen geopend! Ik heb mijn hele leven geworsteld met mijn gewicht, eten en zelfbeeld. Ik was chronisch op diëet. Het boek Intuïtief Eten leest fijn en heeft mijn relatie met eten voorgoed veranderd en mijn gevoel van eigenwaarde versterkt. Mijn eetbuien en mijn angst zijn verdwenen. Intuïtief eten is een proces van zelfliefde. Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld!

Andrea

In tegenstelling tot de honderden boeken op de markt die je adviseren om bepaalde voedingsmiddelen weg te laten of er juist meer van te eten  is dit boek op gezond verstand gebaseerd. Het boek legt op een toegankelijke manier uit hoe je weer kunt gaan eten in overeenstemming met wat je lichaam nodig heeft.

Mirjam

Ik voel me zoveel rustiger sinds ik dit boek heb gelezen! Op dit moment ben ik meer bezig met het veranderen van mijn denkwijze en mindset dan met afvallen. Ik leer omgaan met mijn emoties, leer voor mezelf opkomen en vind mezeff terug. De principes zijn zo logisch, hoewel ze ook een beetje eng kunnen zijn. Maar als we de dieetindustrie loslaten, is het leven zooo veel beter. Ik raad dit boek ZEKER aan!

Joris

Wil jij jouw Intuïtief eten proces onder begeleiding van een professional doorlopen? Onze gekwalificeerde diëtisten staan voor je klaar!

Zet mij op de wachtlijst

Groepscoaching

Binnenkort bieden wij een online groepscoaching programma aanbieden. Stop voor altijd met diëten en obsessief bezig zijn met je lichaam en eten. Zet je leven niet langer in de wachtstand.

Intuitief-eten-online-coaching-2
Meer informatie over de 1-op-1 coaching

1-op-1 coaching

Januari 2022 zullen er weer nieuwe startdata beschikbaar komen! Zet je hier op de wachtlijst voor 1-op-1 coaching onder begeleiding van een gecertificeerde Intuïtief Eten diëtist. Stop voor altijd met diëten en obsessief bezig zijn met je lichaam en eten. Zet je leven niet langer in de wachtstand.

“Eten hoort leuk te zijn!”

“De afgelopen 15 jaar heb ik tijdens mijn werk als diëtist gemerkt dat eten vaak een bron van schaamte en schuld is terwijl het zo’n mooie bron van plezier en verbinding met andere mensen kan zijn! Mensen die hoog scoren op intuïtief eten, hebben meer waardering voor hun lichaam, ze genieten meer van eten, en hebben minder verstoord eetgedrag.

Als je de obsessie met eten los kunt laten dan krijg je tijd en ruimte voor meer betekenisvolle dingen terug. En als je dat terugkrijgt, is dat geweldig! Je leeft meer, je bent meer aanwezig in je relaties zonder je zorgen te maken. Het is bevrijdend.” Lees hier meer over ons team.

Ir. Marijke Berkenpas, diëtist en voedingswetenschapper

marijke berkenpas

Laat je inspireren door ons blog

Wat is Intuïtief Eten?

Intuïtief Eten is een anti-dieet benadering die je met behulp van 10 principes leert hoe je in contact kunt komen met je eigen innerlijke signalen zoals honger, verzadiging en voldoening en je voor altijd afscheid laat nemen van diëten.

‘De Handschrift Metafoor-activiteit’

Sommige mensen denken dat ze ‘het wel even doen’, een Intuïtieve Eter worden. Maar het is echt een leerproces, en gaat met vallen en opstaan. Daarom is er naast het tekstboek ook een werkboek! Het Intuïtief Eten werkboek begint met deze oefening: ‘De Handschrift Metafoor-activiteit’,

Trailer Intuïtief Eten: de podcast!

Yesss! Het Centrum voor Intuïtief Eten krijgt een eigen podcast!! Het eerste seizoen (met 23 afgeleveringen!) van onze andere show Een podcast over voeding zit erop, en het onderwerp Intuïtief Eten verdient een eigen show! Op deze speciale podcast pagina kan je de shows terugluisteren

Waarom werken diëten niet?

Er gaat zo’n 60 biljoen euro per jaar om in de dieetindustrie. Dan zou je toch op z’n minst verwachten dat er iets aangeboden wordt dat werkt? Natuurlijk beweren aanbieders dat je afvalt en dat hun product je leven gaat veranderen, maar in de praktijk

Meer weten?

Wil je graag in contact komen met ons voor een vraag, of interview? Of wil je meerdere boeken bestellen? Of gewoon een compliment geven stuur dan even een mail via: bart@centrumvoorintuitiefeten.nl.